کراتین مونوهیدرات ویثر

یکی از دغدغه های اصلی همه ورزش کاران این است که در مدت زمان کمی به حجم توده دلخواه رسیده و به اندام و سایز دلخواه خود برسند. اما ممکن است به دلایل مختلف از جمله افزایش میزان اسید لاکتیک در بدن باعث می شود که فرد حتی با انجام ورزش های سخت و سنگین هم به حجم توده عضلانی دلخواه نرسد. در چنین مواردی مربیان ورزشی و پزشکان مصرف پودرهای مکمل حاوی کراتین و کربوهیدرات را تجویز می کنند. کراتین مونوهیدرات ویثر یکی از بهترین پودرهای مکمل غذایی مناسب ورزش کاران است که استفاده از آن موجب می شود که از ایجاد اسید لاکتیک زیاد در بدن جلوگیری شده و فرد در مدت زمان کم تری به حجم توده عضلانی دلخواه خود برسد. علاوه بر این، این پودر مکمل کمک می کند که ذخیره گلیکوژن در بدن با روند بهتر و سریع تری باز سازی و احیا شده و فرد ورزش کار در ورزش های سرعتی و قدرتی بتواند حجم عضلات خود را به سرعت افزایش دهد و به اندام مورد نظر و دلخواه خود دست یابد. خرید کراتین مونوهیدرات ویثر و مصرف آن موجب می شود که آستانه بی هوازی (At) و بیشینه سازی vo2 (توانایی بدن برای انتقال اکسیژن به عضلات) افزایش یافته و موجب می شود که در طول ورزش فرد دچار خستگی مفرط نکند.

خواص و موارد مصرف کراتین مونوهیدرات ویثر 

رسیدن به اندام و وزن دلخواه مهم ترین هدف زنان و مردان ورزش کار است که برای دست یابی به آن به روش های مختلفی از جمله استفاده از پودرهای مکمل غذایی متوسل می شوند. یکی از بهترین و موثر ترین پودرهای مکمل که استفاده از آن باعث می شود ذخایر گلیکوژنی در بدن ورزش کاران افزایش یافته و روند عضله سازی بهبود یابد، کراتین مونوهیدرات ویثر 300 گرم است. این پودر مکمل کمک می کند که میزان کراتین در بدن افزایش یافته، روند اکسیژن رسانی به عضله ها افزایش یابد و فرد در زمان کم تری شاهد رشد عضله های مختلف بدن خود باشد. خرید کراتین مونوهیدرات ویثر 300 گرم و استفاده از آن موجب می شود که میزان متابولیسم انرژی در بدن فرد افزایش یافته و بتواند با انجام ورزش های استقامتی و سرعتی عضله سازی کرده و سطح انرژی آن کاهش پیدا نکند. کلیه زنان و مردان ورزش کار بزرگسال بالای 18 سال می توانند روزانه طبق تجویز پزشک یا مربی از این پودر مکمل استفاده کنند.

روش مصرف کراتین مونوهیدرات 

دو نوع مصرف برای کراتین مونوهیدرات ویثر وجود دارد: 1- مرحله بارگیری، 2- مرحله نگه دارنده

برای مرحله بارگیری که معمولا یک هفته زمان نیاز دارد، 5 گرم از پودر مکمل را با 150 میلی لیتر آب مخلوط کرده و روزانه 4 بار در روز میل کنید. برای اثر گذاری بهتر توصیه می شود که روزانه به فعالیت ها و ورزش های حرفه ای خود ادامه داده و از مایعات به اندازه کافی استفاده کنید. برای مرحله نگه دارنده که به طور معمول 6 ماه زمان می برد و بیشتر ادامه نمی یابد نیز توصیه می شود که 5 روز اول روزانه 2 الی 5 گرم کراتین را با 250 میلی لیتر آب یا آب میوه مخلوط کرده و 4 بار در روز مصرف کنید. سپس از روزهای بعد یک پیمانه از کراتین را قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین با آب یا نوشیدنی مورد علاقه مخلوط کرده و میل نمایید. برای تاثیر گذاری طولانی مدت و بهتر پیشنهاد می شود مصرف کراتین را تا 6 ماه ادامه دهید.

عوارض مصرف کراتین مونوهیدرات ویثر 

تاکنون عوارضی پس از مصرف کراتین مونوهیدرات ویثر مشاهده و گزارش نشده است، با این وجود توصیه می شود میزان دوز پیشنهادی توسط پزشک یا مربی را به طور خود سرانه افزایش ندهید. یکی از ترکیبات این پودر مکمل کراتین است و ممکن است مصرف آن باعث افزایش تولید انسولین در بدن شود، به همین دلیل توصیه می شود که افراد دیابتی یا کسانی که افت قند خون دارند، در مصرف این پودر احتیاط کنند. همچنین در صورتی که مبتلا به بیماری خاصی هستید یا از هر گونه فراورده دارویی مصرف می کنید، قبل از مصرف این پودر مکمل با پزشک یا مربی خود مشورت کنید. مصرف این پودر برای زنان باردار، زنان شیرده و افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود.

شرایط نگه داری

کراتین مونوهیدرات ویثر را در جای خشک و خنک، ترجیحا در دمای زیر 20 تا 25 درجه سانتی گراد، دور از دسترس کودکان، و دور از نور مستقیم خورشید نگه داری کنید.

ترکیبات