خرید بی سی ای ای ( مکمل bcaa ) اصل از داروخانه24!
در بدن ما با کمک 20 نوع آمینو اسید هزاران پروتئین ساخته می شود. تعداد 9 عدد از این 20 آمینو اسید ضروری هستند زیرا بدن ما قادر به ساخت آن ها نیست و باید از طریق رژیم غذایی به دست آیند. در این 9 عدد آمینو ضروری، 3 آمینو اسید شاخه دار وجود دارد که به آن ها ، بی سی ای ای (Branched Chain Amino acid) یا مکمل bcaa می‌گوییم که شامل لوسین، ایزولوسین و والین است. شاخه دار اصطلاحی است که بخاطر شکل این ترکیبات خطاب می‌شود که در خوراکی های پر پروتئین مانند تخم مرغ، گوست و لبنیات به خوبی یافت می‌شوند. مکمل بی سی ای ای به فرم های پودری و قرصی وجود دارد که برای خرید bcaa باید به ترکیب آمینو اسید ها و فرم آن دقت نمود.
فواید مکمل بی سی ای ای
-
کمک به رشد عضلات
-
یکی از مهمترین و بیشترین استفاده های مکمل بی سی دبل ای افزایش رشد و حجم عضلات است.
-
آمینو اسید لوسین با فعال سازی فرآیند مخصوصی که باعث ساخت پروتئین ها در بدن می‌شود، باعث عضله سازی میگردد.
کاهش درد بعد از تمرین عضلات
درد پس از تمرینات (DOMS) که برای حدود 1 یا 2 روز بعد از تمرین مخصوصا بعد از تغییر در برنامه ورزشی به وجود می آید با کمک مکمل های بی سی به طرز چشمگیری کاهش می‌یاید.
کاهش خستگی بعد از ورزش
همانطور که استفاده از مکمل bcaa باعث کاهش درد در ماهیچه می گردد، باعث کمتر شدن خستگی حین و بعد از تمرین نیز میگردد. خستگی ناشی از ورزش و تمرینات شدید برای همه اتفاق می‌افتد، اما اینکه چقدر زود خستگی را احساس کنیم بستگی به عواملی مانند شرایط محیطی و مواد مغذی در خون ما دارد. ماهیچه های ما BCAA را حین تمرین مصرف می‌کنند. زمانی که مقدار این آمینوها در خون کاهش یابد تغییراتی رخ می‌دهد و ما احساس خستگی و کوفتگی می‌کنیم. پس با حفظ مقدار بی سی ای ها در خون می توان خستگی را به طرز محسوسی کاهش داد.
جلوگیری از تخریب عضلات
مصرف مکمل BCAA می تواند از تخریب عضلات جلوگیری نماید. زیرا مقدار این اسید های آمینه در عضلات بسیار بالا هستند.
تنظیم قند خون
محققان احتمال می دهند لوسین و ایزولوسین با کمک به تولید بیشتر انسولین در بدن ، باعث جذب قند خون به عضلات شده و باعث کاهش قند خون می شود.
بی سی دبل ای و کاهش وزن
آمینو اسید های شاخه ای می توانند به کاهش وزن و آب کردن چربی های بدن کمک کنند.
مطالعات نشان داده است، افرادی که به طور میانگین 15 گرم بی سی دبل ای در روز دریافت می کنند ( از رژیم غذایی یا مکمل ) ، تا حدود 30% کمتر دچار اضافه وزن و چاقی می شوند.
طریقه مصرف BCAA
برای گرفتن نتیجه بهتر ، بدن ورزشکار به 10 تا 20 گرم آمینو اسید شاخه ای ( بی سی دبل ای ) در روز نیاز دارد.
بهترین زمان استفاده از مکمل BCAA
بهترین زمان مصرف این مکمل قبل و بعد از تمرین است. خیلی از ورزشکارها که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند، صبح و شب قبل خواب نیز استفاده می نمایند.
عوارض مکمل bcaa
تحقیقات متعددی مصرف 15 تا 35 گرم بی سی ای در روز کاملا بی خطر و بی عوارض اعلام کرده‌اند.
ویژگی های بی سی دبل ای
-
کمک به رشد توده عضلانی
-
کاهش درد و سوزش عضله ها بعد از تمرینات
-
جلوگیری از تخریب عضلات در دوره ریکاوری
-
تنظیم قند خون
-
کمک به کاهش وزن و سوزاندن چربی ها
-
کاملا بی خطر و عوارض
چند مکمل بی سی ای ای
نکات اصلی برای خرید BCAA
کنترل و اطمینان از اصالت کالا
نسبت لوسین : ایزولوسین : والین در مکمل که معمولا 2:1:1 است. همیشه مقدار لوسین از دیگر آمینو اسید ها بالاتر است.
فرم پودری یا قرصی مکمل BCAA
از مهمترین نکات خرید bcaa این است که آن را از مراکز فروش معتبر تهیه کنید. مکمل بی سی ای ای را می‌توانید از طریق وبسایت رسمی داروخانه رویش تهیه کنید.
نمایش بیشتر
بستن
