آیا می‌دانید که چگونه باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد؟ به طور کلی سیستم ایمنی از بدن شما در برابر میکرو ارگانیسم‌های بیماری‌زا دفاع می‌کند. اما آگاهی اوقات ممکن است یک میکروب مانند باکتری یا ویروس، انگل یا قارچ به راحتی سیستم ایمنی بدن را مورد حمله قرار دهد و شما را بیمار کند. آیا امکان مداخله در این روند و تقویت سیستم ایمنی برای مقابله با بیماری وجود دارد؟ آیا با بهبود تغذیه یا مصرف ویتامین و مکمل‌های خاص می‌توان پاسخ ایمنی بدن را بهبود بخشید؟
بی شک داروی تقویت پاسخ ایمنی مانند مکمل‌های کپسول یا قرص تقویت سیستم ایمنی بدن راهی برای بهبود پاسخ ایمنی در برابر پاتوژن‌های بیماری‌زا است.
تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن از چندین بخش تشکیل شده است و باید تمامی بخش‌های آن با هم در توازن و هماهنگی باشند تا بهترین عملکرد را داشته باشند. با توجه به پیچیدگی‌های سیستم ایمنی بدن محققان هنوز دانش کامل در مورد این بخش حیاتی بدن را ندارند. اما این بدین معنا نیست که تاثیرات سبک زندگی درست و استفاده از داروی تقویت سیستم ایمنی بدن بی‌فایده است. محققین تاثیر رژیم غذایی، مکمل‌های تقویتی، ورزش، سن، استرس روانی و سایر عوامل تاثیر گذار روی سیستم ایمنی بدن را مطالعه می‌کنند که در این میان به این نتیجه رسیده‌اند که برخورداری از سبک زندگی سالم و تغذیه اصولی همانند سایر مزایای اثبات شده بر سلامتی روی تقویت سیستم ایمنی بدن نیز موثر است.
علائم ضعف سیستم ایمنی بدن
برخی از شرایط سبب ضعف سیستم ایمنی بدن می‌شوند که در این بخش به توضیح هر یک از علائم ضعف سیستم ایمنی بدن می‌پردازیم:
-
سطح استرس بالا
-
سرماخوردگی مداوم
-
مشکلات گوارشی
-
طولانی شدن مدت ترمیم یا بازسازی زخم
سطح استرس بالا نشانه ضعف سیستم ایمنی بدن
طبق گزارش انجمن روان‌شناسی آمریکا، استرس طولانی سبب سرکوب سیستم ایمن بدن می‌شود. این امر به دلیل رخ می‌دهد که استرس سبب کاهش تعداد لنفوسیت‌های خون (نوعی گلبول سفید) می‌شود. لنفوسیت مسئول از بین بردن عفونت‌ها و عوامل بیماری‌زا است. هر چقدر سطح لنفوسیت‌های خون کاهش یابد بدن بیشتر در معرض خطر ویروس‌هایی مانند سرماخوردگی یا ویروس آنفولانزا و.. قرار می‌گیرد.
سرماخوردگی به طور مداوم نشانه ضعف علائم سیستم ایمنی بدن
برای بزرگسالان تعداد دو یا سه بار سرماخوردگی در طول یک سال طبیعی است که بیشتر افراد در بازه زمانی 7 تا 10 روز بهبود می‌یابند. در طول این زمان، سیستم ایمنی بدن به مدت 3 تا 4 روز برای کشتن ویروس و مقابله با سیستم ایمنی بدن وقت نیاز دارد. اما اگر فرد به طور دائم سرما می‌خورد یا روند بهبود سرماخوردگی طولانی می‌شود این امر نشانه واضحی بر ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن است.
بهره مندی از کپسول تقویت سیستم ایمنی بدن و داشتن رژیم سالم و سبک زندگی استاندارد شما را از شر ویروس‌های آزار دهنده خلاص می‌کند زیرا سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
اختلالات گوارشی دلیل دیگر نقص سیستم ایمنی بدن
اگر فرد به طور مکرر دچار اسهال، یبوست یا نفخ است می‌تواند نشانی دال بر به خطر افتادن سیستم ایمنی بدن باشد.
تحقیقات نشان داده است که فلور طبیعی موجود در دستگاه گوارش نقش مهمی در ایمنی بدن ایفا می‌کند و نزدیک 70 درصد از ایمنی بدن از طریق فلور طبیعی موجب می‌شود. زیرا فلور یا پروبیوتیک از روده‌ها در برابر عفونت دفاع کرده و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. به هم خوردن تعادل فلور طبیعی روده‌ها بدن را در معرض خطر ویروس‌ها و اختلالات ایمنی قرار می‌دهد.
استفاده از قرص تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله راهکارهایی است که می‌تواند فلور طبیعی بدن را تنظیم کرده و در نتیجه سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد.
طولانی شدن مدت ترمیم زخم‌های بدن دلیل دیگر نقص سیستم ایمنی
اگر پوست بدن شما بعد از سوختگی یا برش و خراش آسیب ببیند اما روند ترمیم طولانی‌تر از حد طبیعی باشد، پس احتمالا مشکلی در سیستم ایمنی بدن رخ داده است. زیرا بدن با ارسال خون غنی از مواد مغذی؛ برای ترمیم زخم به بازسازی پوست کمک می‌کند و گلبول‌های سفید خون نیز با عفونت‌های وارد شده از طریق زخم مبارزه کرده و پلاک تشکیل می‌دهند. روند بهبودی زخم به سلول‌های ایمنی بستگی دارد اگر بازسازی پوست با تاخیر انجام شود و به سختی بهبود یابد پس پاسخ سیستم ایمنی بدن کند است.
بهره مندی از داروی تقویت سیستم ایمنی برای بهبود عملکرد و کارایی دستگاه ایمنی بسیار حائز اهمیت است زیرا به دلیل دارا بودن ویتامین‌های مفید و ضروری سبب تسریع تولید سلول‌های ایمنی بدن می‌شود.
برای ضعف بدن چه بخوریم؟
خوردن مواد مغذی کافی که شامل رژیم متنوع غذایی است برای سلامتی و عملکرد تمامی سلول‌های بدن به ویژه سلول‌های ایمنی لازم است. برخی از رژیم‌های غذایی سبب افزایش قدرت پاسخ ایمنی در برابر التهابات و عفونت‌ها می‌شوند. با توجه به اینکه هر مرحله از پاسخ ایمنی بدن به عناصر ریز مغذی بسیاری متکی است در این قسمت برخی از این ریز مغذی‌ها را که برای رشد و عملکرد سلول‌های ایمنی حیاتی شناخته شده‌اند را ذکر می‌کنیم:
-
ویتامین C - D
-
روی
-
سلنیوم
-
آهن
-
پروتئین به خصوص اسید آمینه گلوتامین
تمامی این ریز مغذی‌ها در قرص تقویت سیستم ایمنی بدن به میزان استاندارد یافت می‌شود که با خوردن آن‌ها می‌توانید بر ضعف بدن غلبه کرده و سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. از آن جایی که این ریز مغذی‌ها در مواد گیاهی و حیوانی یافت می‌شود اما اکثر افراد از رژیم غذایی سالم و اصولی برخوردار نیستند بنابراین مصرف مکمل یا داروی تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کننده می‌باشد.
راه‌های تقویت سیستم ایمنی بدن
راه‌های زیادی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توانید از بدن خود در برابر پاتوژن‌های بیماری‌زا دفاع کنید.
اولین خط دفاعی انتخاب سبک زندگی سالم است. پیروی از دستورالعمل‌های استاندارد برای داشتن سبک زندگی سالم بهترین گامی است که برای بهبود سیستم ایمنی بدن می‌توانید بردارید. از جمله استراتژی‌های توصیه شده شامل موارد زیر است:
-
نکشیدن سیگار
-
داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات
-
عدم مصرف الکل
-
ورزش کردن
-
خواب و استراحت کافی داشتن
-
تناسب اندام
-
کاهش استرس و اضطراب
-
واکسینه کردن بدن
-
استفاده از مکمل‌های تقویتی مانند قرص تقویت سیستم ایمنی بدن و...
از آن جایی که تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل و قرص تقویت سیستم ایمنی بدن به طور بالقوه از بیماری محافظت کرده و پاسخ ایمنی را بهبود می‌بخشد. در ادامه 3 ویتامین که در مکمل‌های کپسول تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد را نام می‌بریم.
بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بهترین ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیزی نیست جز ویتامین C که نقش بسیار مهمی در تقویت و عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. قرص تقویت سیستم ایمنی بدن که حاوی ویتامین C و D سایر مکمل‌ها مانند روی، امگا 3 و... باشد نقش مهمی در کارایی و بهبود پاسخ ایمنی دارد.
به طور خلاصه ویتامین‌های زیر نقش مهمی در بهبود دستگاه ایمنی بدن دارند و به عنوان پتانسیل تقویت کننده پاسخ ایمنی شناخته می‌شوند که شامل:
ویتامین C از عملکرد سلول‌های ایمنی مختلف پشتیبانی می‌کند و توانایی بدن را برای محافظت از عفونت‌ها افزایش می‌دهد و برای پاکسازی سلول‌های قدیمی و جایگزینی سلول‌های جدید ایمنی به کار می‌رود.
ویتامین D اثرات لنفوسیت‌ها را در برابر پاتوژن‌های بیماری‌زا تقویت می‌کند و با کاهش التهاب نقش مهمی در تقویت پاسخ ایمنی بدن دارد.
زینک یا روی برای تولید و ارتباط سلول‌های ایمنی مورد نیاز است و نقش مهمی در پاسخ التهابی دارد.
در نتیجه قرص تقویت سیستم ایمنی بدن که حاوی این سه عنصر ضروری به مقدار استاندارد باشد بهترین مکمل برای افزایش پاسخ ایمنی بدن است. از این رو برای اینکه بتوانید سالم زندگی کنید و از بدن خود در برابر میکروارگانیسم‌های زنده محافظت نمائید، داشتن سبک زندگی سالم در کنار مصرف داروی تقویت سیستم ایمنی بدن برای تسریع و تسهیل عملکرد ایمنی امری هوشمندانه است.
نمایش بیشتر
بستن
