خرید مکمل دارویی و مکمل غذایی
درست است که مواد مغذی مورد نیاز بدن انسان به کمک مصرف خوراکی و غذاهای گوناگون تامین می‌شود اما نمی‌توان با خوردن مواد غذایی، تمام نیاز بدن را پاسخ داد. بخش قابل توجهی از نیاز بدن برای رشد، عملکرد بهتر و موارد دیگر، می‌تواند توسط مکمل‌های دارویی پاسخ داده شود. مکمل‌های دارویی انواع و اقسام مختلفی دارند که گاهی ممکن است افراد برای خرید آن‌ها، دچار سردرگمی شوند و ندانند کدام مورد بهتر است و بیشتر می‌تواند پاسخگوی نیاز بدن باشد.
مکمل دارویی چیست؟
اول از هر چیزی لازم است یک تعریف کلی از مکمل‌های دارویی داشته باشید. مکمل‌ها حاوی مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی، آنزیم، آمینواسید و دیگر مواد مورد نیاز بدن برای رشد و نمو خواهند بود.
خرید مکمل دارویی باید با توجه به نوع نیاز بدنی افراد انجام شود. به عنوان مثال کسانی که از رژیم‌های غذایی سخت پیروی می‌کنند، مسلما با فقر آهن، ویتامین و مواد ضروری دیگر در بدن مواجه خواهند شد که با مصرف مکمل‌های دارویی می‌توانند این کمبودها را جبران کنند.
این مکمل‌ها توسط شرکت‌های مختلف تولیدکننده به اشکال زیر به بازار عرضه می‌شود:
-
قرص
-
کپسول
-
شربت
-
شکلات
-
پودر
درست است که مکمل‌ها با داشتن مواد مغذی متعدد برای بدن مفید واقع می‌شوند اما مصرف بیش از حد و جایگزین کردن آن‌ها در برنامه غذایی به جای گوشت سفید، گوشت قرمز، میوه، نان، برنج و مواد غذایی دیگر، مشکلات جدی به وجود خواهد آورد. چون مکمل‌ها، مواد تشکیل‌دهنده فعالی دارند که تاثیر قوی و بسیار زیاد آن‌ها بر بدن غیرقابل انکار است.
مکمل ویتامینی
همان طور که می‌دانید، انواع مختلفی از مکمل دارویی در بازار وجود دارد که هر کدام در مواردی خاص مورد استفاده قرار می‌گیرند. در میان این مکمل‌ها، مکمل‌های ویتامینی یا همان مولتی‌ویتامین‌ها بسیار مورد توجه خانم‌ها و آقایان قرار گرفته‌اند.
این مکمل‌ها حاوی انواع و اقسام ویتامین‌های آ، ب، سی، دی، ب12، ب6 و دیگر مواد ضروری برای بدن هستند که درصد وجود هر کدام از آن‌ها در مکمل‌های گوناگون فرق دارد. ناگفته نماند کمبود ویتامین در بدن خطرات بسیار زیادی دارد. به همین منظور توصیه می‌شود کسانی که با کمبود ویتامین در بدن مواجه هستند، انواع مکمل‌های ویتامینی را در برنامه غذایی خود قرار دهند و از مصرف میوه و سبزیجات که منبع غنی ویتامین به شمار می‌روند نیز غافل نشوند.
به منظور آشنایی بیشتر با مکمل‌های دارویی ویتامینی، به انواع مختلف آن در زیر اشاره کرده‌ایم:
انواع مکمل ویتامینی
ویتامین‌هایی که بدن نیاز دارد و به‌صورت انواع مکمل‌های ویتامینی به بازار عرضه می‌شوند، بر دو نوع مختلف هستند:
ویتامین‌های محلول در آب
ویتامین‌های محلول در چربی
دسته اول که قابلیت حل شدن در آب را دارند، به‌سرعت از بدن دفع می‌شوند و اثربخشی آن‌ها زمانی مشخص خواهد شد که روزانه مورد استفاده قرار گیرند.
اما دسته دوم توسط کبد ذخیره می‌شوند و چون دفع آن‌ها در طولانی مدت اتفاق می‌افتد، نباید به صورت روزانه مصرف شوند مگر به دستور پزشک.
مکمل غذایی ویتامینی چه اثراتی بر سلامتی دارد؟
تاثیر مکمل غذایی ویتامینی یا همان مولتی ویتامین زمانی مشخص می‌شود که به‌صورت صحیح مورد استفاده قرار بگیرد. در زیر، راجع به اثراتی که این مکمل‌ها بر سلامتی دارند، صحبت کرده‌ایم:
جلوگیری از بروز سرطان
منشاء و دلیل بروز بسیاری از سرطان‌ها از قبیل سرطان سینه، کمبود ویتامین‌ها در بدن است. زمانی که با مصرف مکمل دارویی نیاز ویتامین بدن را تامین کنید، تا حد زیادی جلوی بروز سرطان را خواهید گرفت. همچنین لازم به ذکر است که در زمان بروز سرطان، مصرف داروی مکمل باعث می‌شود فرآیند بهبودی روند خود را سریع‌تر طی کند.
جلوگیری از پیری زودرس
این روزها یکی از معضل خانم‌ها و آقایان، پیری زودرس و ایجاد چین و چروک روی پوست است. زمانی که سن افراد بالا می‌رود، سرعت کلاژن‌سازی پوست هم کاهش می‌یابد و همین امر باعث ایجاد چین و چروک در پوست صورت، دست و بدن می‌شود. هنگامی که خرید مکمل دارویی ویتامینی را در برنامه غذایی خود قرار دهید می‌توانید جلوی پیری زودرس خود را بگیرید و همچنین شادابی و طراوت را مجددا به پوستتان هدیه دهید.
جلوگیری از وسوسه‌های اشتباه غذایی
مسلما شما نیز این تجربه داشتید که طی روز میل عجیبی به غذاهای مختلف داشته باشید. این وسوسه‌هایی غذایی که اکثرا اشتباه هستند، ناشی از کمبود ویتامین خواهند بود و با مصرف مکمل‌های دارویی ویتامینی، به‌طور کامل حل خواهند شد.
جلوگیری از کاهش سطح انرژی بدن
زمانی که بدن کمبود ویتامین داشته باشد، فرد مدام احساس خستگی می‌کند و انرژی روزانه او در سطح پایینی قرار دارد. اما با خرید مکمل دارویی می‌توانید با این خستگی‌ها مبارزه کنید و در طول شبانه‌روز عملکرد بهتری داشته باشید.
بنابراین افزایش سطح انرژی بدن را می‌توان یکی از خواص و فواید مصرف داروی مکمل غذایی دانست.
جلوگیری از خلق‌وخوی بد
ویتامین‌ها تاثیر مستقیمی روی خلق‌وخوی انسان دارند و طبیعی است که کمبود آن‌ها روی وضعیت روحی روزانه شما تاثیر منفی بگذارد. بنابراین بهتر است مکمل‌های ویتامینی در برنامه غذایی افراد قرار بگیرد تا جلوی نوسان خلق‌وخو گرفته شود و به یک سطح ثابتی برسد.
جلوگیری از بروز بیماری‌های مختلف
زمانی که سیستم ایمنی بدن ضعیف شود، فرد بیشتر مستعد بیماری خواهد شد. گرچه مصرف مولتی‌ویتامین‌ها می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و جلوی بروز بیماری‌های ویروسی و انواع عوامل بیماری‌زای دیگر را بگیرد.
جلوگیری از ریزش مو
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی در بدن باعث تضعیف پیاز مو می‌شود و ریزش آن افزایش پیدا می‌کند. نازک شدن موها، آسیب‌پذیر شدن آن و دیگر موارد مشابه از جمله عوارض کمبود ویتامین‌ها در بدن هستند. پس بهتر است با مصرف انواع مکمل‌های دارویی در برنامه غذایی، علاوه بر این که جلوی ریزش غیرمعمول را بگیرید، باعث افزایش سرعت رشد مو و بهبود سلامت آن شوید.
به‌طور کلی بیشتر خانم‌ها با این مشکل دست‌وپنجه نرم می‌کنند و دلیل آن هم عادت ماهیانه، زایمان و رژیم‌های غذایی سخت است که منجر به فقر ویتامین در بدن می‌شود.
مکمل ویتامینی ایرانی
شاید تا چند سال گذشته افراد برای خرید مکمل دارویی ویتامینی به سراغ برندهای خارجی می‌رفتند اما این روزها آن‌قدر ایران در زمینه تولید داروی مکمل پیشرفت چشم‌گیر داشته است که تقاضا برای انواع مکمل‌های ویتامینی ایرانی بیشتر شده است.
خوشبختانه در ساختار مکمل‌های ویتامینی ایرانی، ترکیباتی بیشتر مورد توجه قرار گرفته است که کمبود آن در جامعه کشور بیشتر احساس می‌شود.
کیفیت خوب ویتامین‌های ایرانی، تاثیرگذاری فوق‌العاده‌ای که در دوره مصرف دارند و اثرات مشابه دیگر، ایرانیان را ترغیب به خرید مکمل ویتامینی ایرانی کرده است.
گاهی عده‌ای تصور می‌کنند چون مکمل‌های خارجی از نظر قیمتی گران‌تر هستند، بنابراین کیفیت بالاتری دارند. در صورتی که این‌طور نیست و دلیل گرانی این مکمل‌ها، هزینه‌های مربوط به واردات، توزیع در بازار و مسائل مشابه خواهد بود که شامل حال مکمل ویتامینی ایرانی نخواهد شد.
مکمل ویتامینی خارجی
مکمل‌های ویتامینی خارجی در طول سال‌هایی که به بازار ایران راه پیدا کرده‌اند، از نظر کیفیت حرف‌های زیادی برای گفتن دارد. در حالت کلی، مولتی‌ویتامین‌های خارجی و ایرانی، ترکیبات یکسان دارند با این تفاوت که در ترکیب این مکمل‌ها بعضی از ویتامین‌ها بیشتر مورد استفاده قرار گرفته‌اند.
برای همین است که توصیه می‌شود قبل از خرید ویتامین‌ها، ترکیبات و درصد وجود هر یک در ساختار مکمل‌های دارویی مورد بررسی قرار گیرد.
کیفیت مکمل‌های خارجی انکارنشدنی است. اما باید در نظر داشته باشید که نسبت به مکمل‌های ایرانی از قیمت فروش بالاتری در بازار برخوردار خواهند بود و همان طور که بیان شد، قطعا این موضوع به دلیل بالا بودن سطح کیفیت آن نسبت به نوع ایرانی نخواهد بود.
اگر اولویت شما برای خرید مکمل دارویی هزینه آن نیست، می‌توانید مکمل ویتامینی خارجی را در برنامه غذایی خود قرار دهید و به کمک آن، به عملکرد هر چه بهتر بدنتان کمک کنید.
یکی از مواردی که باعث برتری مکمل‌های خارجی نسبت به ایرانی می‌شود، مقدار املاح معدنی است که در ساختار این مکمل‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.
اگر مقدار و طیف مواد معدنی مصرفی در اغلب مکمل‌های ایرانی و خارجی را با یکدیگر مقایسه کنید، متوجه گستردگی بیشتر این طیف در مکمل‌های خارجی خواهید شد. البته این موضوع هم شامل استثنائاتی می‌شود که باید مورد بررسی دقیق قرار گیرند.
از نظر طعم، مولتی ویتامین‌های خارجی نسبت به ایرانی برتری دارند. برای همین مصرف آن‌ها آسان‌تر است و حتی کودکان راحت‌تر با خوردن آن کنار می‌آیند.
ممکن است این سوال در ذهن شما به وجود آید که چرا مکمل‌های ویتامینی خارجی در مقایسه با نوع ایرانی، عوارض جانبی کمتری دارد؟
در پاسخ به این سوال ابتدا باید مطرح کنیم که این مساله هیچ عمومیتی ندارد و تنها در مواردی خاص اتفاق می‌افتد. اما ترکیبات، نحوه ساخت مکمل دارویی ویتامینی خارجی و مواردی از این قبیل، باعث می‌شود در مواردی نادر، عوارض کمتری نسبت به مکمل دارویی ایرانی داشته باشند.
طبق مسائلی که مطرح شد، این شما هستید که تصمیم می‌گیرید مکمل‌های ویتامینی ایرانی را خریداری کنید یا خارجی و توسط آن به کمبودهای بدن خود پاسخ دهید.
مکمل پوست مو و ناخن
تقویت سیستم ایمنی
مکمل اشتها آور
استخوان و مفاصل
نمایش بیشتر
بستن
