انواع مکمل غضروف ساز و قرص استخوان و مفاصل
غضروف مادهای لاستیکی و محکمی است که انتهای استخوانها در مفاصل را میپوشاند. عملکرد اصلی غضروف کاهش اصطکاک مفاصل و جذب ضربات است. خشک شدن مفاصل و از دست رفتن انعطاف غضروف سبب دردهای مزمن در زانو، دست، شانه و هر جای بدن میشود. محققین روشهای مختلفی برای کاهش درد مفصل و تقویت مفاصل و غضروف معرفی کردهاند. یکی از این روشها استفاده از قرص استخوان و مفاصل است. در ادامه این راهنما به توضیح در مورد مکمل غضروف ساز میپردازیم:
قرص برای تقویت مفاصل
مفصل بین دو انتهای استخوان قرار دارد که حرکت استخوانها را سبب میشود. آسیب یا التهاب و سایر بیماریها میتواند سبب مشکل در عملکرد مفاصل شود.
-
آرتروز: التهاب مفصل نامیده میشود که به مرور سبب تورم و سفتی در ناحیه مفصل میشود.
-
بورسیت: به التهاب مایع مفصلی گفته میشود که در اطراف مفصل وجود دارد.
-
جابه جایی: به در رفتگی و خارج شدن انتهای استخوانها از موقعیت اصلی خود جابه جایی یا در رفتگی مفصل میگویند.
برای تقویت مفاصل و حفظ انعطافپذیری آنها و کاهش درد مفصلی افراد تمایل به استفاده از قرص برای تقویت مفاصل دارند. مکمل استخوان و مفصل سبب تقویت مفاصل و غضروفهای بدن شده و برای بازسازی و ترمیم غضروف و افزایش قابلیت حرکت مفصل، بهبود خشکی صبحگاهی مفصل، ترمیم تاندونها و دردهای اطراف مفصلی و... بهترین راهکار برای افراد است.
برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟
خیلی از افراد برای تقویت مفاصل و کاهش درد مفصل و کاهش التهاب (آرتروز) از ویتامین و مکمل استفاده میکنند. قرص استخوان و مفصل که خریداری میکنید، باید اثربخشی قوی ایجاد کند و به تسکین درد مفصلی، کاهش التهاب، رفع عفونت بورسیت و.... کمک کند. به عبارتی مکمل استخوان و مفصل باید در روند بهبود ساختار و عملکرد مفصلها به بدن کمک نماید. علم پزشکی نوین با بهره مندی از دستگاههای پیشرفته آزمایشگاهی بهترین فرمول را برای ساخت قرص استخوان و مفصل ایجاد کرده است که ریز مغذیها با مقادیر استاندارد در آن قرار دارند.
برای تقویت مفاصل استفاده از انواع ترکیبات و ویتامین‌ها استفاده شده است که در ادامه به شرح آنها میپردازیم.
کدام ویتامین‌ها برای تقویت مفاصل مناسب هستند؟
در این بخش مهمترین ترکیبات به کار رفته در قرص تقویت استخوان و مفاصل را با هم مرور میکنیم:
ویتامین D
ویتامین D برای افرادی که درد مفصل دارند و یا به دنبال قرص غضروف ساز هستند بهترین انتخاب است. براساس نظر محققین افرادی که کمبود ویتامین D دارند بیشتر دچار دردهای مفصلی میشوند. این ویتامین در اکثر قرص استخوان و مفاصل وجود دارد.
کورکومین زردچوبه
کورکومین یکی از ترکیبات زردچوبه میباشد که با خاصیت آنتی اکسیدانی در برابر رادیکالهای آزاد از مفاصل، غشای سلولی و همچنین مایع مفصلی محافظت میکند. کورکومین قابلیت بسیار بالایی برای کمک به انعطافپذیری و سلامت مفاصل برعهده دارد.
اسیدهای چرب امگا 3
اسیدهای چرب امگا 3 در روغن ماهی و سایر مواد غذایی مانند خاویار، تخم کتان و.. وجود دارد. اسید چرب امگا 3 در تقویت مفاصل نقش مهمی ایفا میکند و به بدن برای تولید آنزیمهای کنترل کننده التهاب مفصلی کمک میکند. در اکثر قرص تقویت مفاصل و غضروفها امگا 3 جزء ترکیب اصلی میباشد.
گلوکز آمین
گلوکز آمین برای تقویت غضروف مفصلی نقش مهمی ایفا میکند. این ماده خاصیت ضد التهابی دارد و یک ترکیب موثر در مکمل استخوان و مفصل است. به عبارتی گلوکز آمین برای ترمیم و کاهش درد آرتروز بهترین مکمل است.
کندروایتین
کندروایتین سبب تقویت انعطافپذیری غضروفها شده و سلامت بافت غضروف و مفاصل را حفظ میکند. این ترکیب با جذب آب سبب هیدراته ماندن غضروفها میشود. در اکثر مکمل استخوان و مفاصل کندروایتین وجود دارد و به عنوان مکمل جداگانه نیز میتوان خریداری کرد.
سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی
روی، ویتامین K منیزیم، کلسیم کربنات و....
برای تقویت مفاصل چه باید کرد؟
-
استفاده از کفشهای طبی استاندارد
-
ورزش و تقویت عضلات اطراف مفاصل
-
افزایش دادن سطح فعالیت برای پیشگیری از خشکی مفاصل
-
خوابیدن، نشستن، ورزش کردن اصولی و استاندارد
-
پایین نگه داشتن وزن
-
تقویت عضلات
-
مصرف ویتامین D و کلسیم
-
خوردن مواد غذایی ضد التهاب- رژیم مدیترانه
-
سیگار نکشیدن
-
استفاده از مکملهای تقویتی برای تقویت ساختار استخوان و مفاصل و...
قرص غضروف ساز
دو عنصر اصلی سازنده غضروف شامل سولفات گلوکز آمین و سولفات کندروایتین است که این ترکیبات در قرص غضروف ساز فرموله شده است. به عبارتی ترکیبات موجود در مکملهای غضروف ساز برای ترمیم مایع مفصلی و همچنین غضروفها نقش مهمی ایفا میکند. قرص غضروف ساز حاوی این ترکیبات بهترین نتیجه را برای کاهش درد مفصلی خواهد داشت.
از آن جایی که ترکیبات موجود در قرص غضروف ساز سبب کاهش درد مفصلی غضروف میشود از این رو برای ترمیم غضروف آسیب داده و کاهش آرتروز نیز مورد استفاده قرار میگیرد. مطالعات نشان داده است که ترکیبات قرص غضروف ساز سبب کاهش درد آرتروز شده و معمولا چند هفته تا چند ماه بعد از شروع درمان درد آرتروز را کاهش میدهد.
قرص غضروف ساز را کی بخوریم؟
قرص غضروف ساز برای کاهش درد مفصلی و درد آرتروز نتایج مثبتی از خود نشان داده است. از آن جایی که قرص تقویتی مفصل و مکمل استخوان و مفصل همگی برای تقویت غضروف و کاهش درد مفصلی مفید است از این رو افرادی که دچار درد ناشی از آرتروز یا ساییدگی در مفصل هستند میتوانند از قرص غضروف ساز استفاده کنند. اما نکتهای که باید به خاطر داشته باشید این است که این قرص باید تحت نظارت پزشک مصرف شود.
از چه سنی باید قرص غضروف ساز خورد؟
همیشه زمانی که صحبت از مصرف قرص غضروف ساز به میان میآید، سوالی که پرسیده میشود این است که از چه زمانی قرص غضروف ساز را شروع کنیم؟ با توجه به شرایطتان و با مشورت پزشک میتوانید مصرف قرص غضروف ساز را برای تقویت و بهبود ساختار و عملکرد غضروف، مفاصل و استخوان شروع کنید.
به خاطر داشته باشید که محققین بررسیهای زیادی روی نقش گلوکز آمین و سولفات کندروایتین داشتهاند، این دو ماده روی روند بهبود آرتروز و کاهش درد مفصلی تاثیر مثبتی دارد اما تاکنون هیچ مطالعهای نشان نداده است که این ترکیبات غضروف ساز هستند، بلکه این دو ترکیب در ترمیم غضروف آسیب دیده نقش دارند.
بهترین قرص غضروف ساز گیاهی
مکملها و قرصهای متعددی در بازار موجود است که بهتر است در مورد هر قرص اطلاعات کاملی داشته باشید. بهترین قرص غضروف ساز گیاهی به شما کمک کرده تا به ترمیم و تقویت بافت غضروفی و مفصلی بپردازید و از دردهای آرتروز رهایی یابید. به خاطر داشته باشید که برای مصرف قرص غضروف ساز گیاهی با پزشک خود مشورت کرده و بهترین مکمل را برای خود انتخاب کنید.
قرص جلوگیری از پوکی استخوان
پوکی استخوان بیماری شایعی است که افراد در سنین بالا به آن دچار میشوند. از مهمترین عارضه پوکی استخوان شکستگیهای متعدد است که شکستگی لگن رایجترین آنها است. مهمترین راه جلوگیری و پیشگیری از پوکی استخوان است. اساسیترین راه برای جلوگیری از پوکی استخوان مصرف مکملهای دارویی کلسیم و ویتامین D است. قرص جلوگیری پوکی استخوان حاوی ترکیباتی مانند آلندرونیت، ریزدرونیت، ایباندرونیت، اسید زولدرونیک و... میباشد که بیس فسفونیت نام دارند و نقش مهمی در درمان پوکی استخوان ایفا میکنند. بیس فسفونیتها مانع از باز جذب کلسیم استخوانها توسط سلولهای استئوکلاست میشوند.
برای در امان ماندن از دردهای مفصلی و همچنین پیشگیری از پوکی استخوان مصرف مکمل استخوان و مفصل روشی هوشمندانه است.
نمایش بیشتر
بستن
