یکی از اصطلاحات پر تکراری که در پزشکی شنیده میشود، مینرال است. مینرال به ترکیبی از تمام ویتامین ها و ریز مغذی های موجود در بدن گفته میشود که وجود آن ها در بدن ضروری و لازم است. وجود مینرال در بدن برای حفظ اندام ها و سایر ارگانهای بدن لازم است و کمبود آن میتواند باعث بروز علائم مهمی در بدن شود. از مهم ترین مینرال هایی که در بدن وجود دارد و وجود آن ها به میزان کافی برای بدن ضروری است میتوان به کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، سدیم و ... اشاره کرد. مینرال ها به صورت طبیعی در بدن همه افراد از بدو تولد وجود دارد ولی در صورت بروز برخی بیماری ها یا با افزایش سن ممکن است میزان آن کاهش یابد.
علاوه بر این، زنان و مردان سالمند، زنان باردار و شیرده و کسانی که در دوران نقاهت بیماری یا عمل جراحی هستند نیز بیشتر از سایر افراد به مینرال ها نیاز دارند. با این وجود توجه داشته باشید که در صورتی که میزان مینرال ها و مواد معدنی تا حد کافی در بدن وجود دارد، از مصرف خود سرانه آن ها جلوگیری کنید. چون بدن ممکن است به میزان کافی و از طریق مواد غذایی خوراکی مینرال دریافت کند.
وجود مینرالها به میزان کافی برای داشتن یک زندگی سالم و بدون بیماری بسیار ضروری است. وظیفه اصلی مینرالها ایجاد عملکردی صحیح برای سایر ارگانهای بدن است. در واقع مینرالها با مولتی ویتامینها همکاری می کنند تا بدن به سطح لازم و حفظ سلول های سالم دندان، پوست و استخوان برسد. یکی از مینرال های ضروری برای بدن، کلسیم است. وجود کلسیم به میزان کافی در بدن باعث حفظ سلامت دندان ها، استخوان ها، عملکرد طبیعی عضلات دارد. همچنین وجود سدیم در بدن باعث عملکرد صحیح عضلات و سلول ها و سایر ارگانهای عصبی بدن میشود. یکی از ترکیبات اصلی و مهم مینرال ها کروم است که وجود آن کمک می کند سطح ترشح انسولین در بدن افزایش یافته و میزان هورمون ها، آنزیم ها و کلسترول ها در بدن به میزان کافی و مناسبی برسد.
همان طور که وجود مینرال در بدن ضروری است؛ کمبود آن میتواند باعث بروز بیماری و علائم خاصی شود. از مهم ترین نشانه های کمبود مینرال میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کمر درد شدید یا مزمن
ضعف استخوان ها
شکستگی مکرر استخوان ها
بیماری های مغز و اعصاب
بروز اختلالات هورمونی
بروز بیماری و مشکلات تیروئید
کمبود انرژی
افزایش ریسک ابتلا به سرطان
کاهش وزن
افزایش حالت تهوع
دیابت
فشار خون
ضعف عضلات، ماهیچه و استخوان ها
مشکلات ناخن و پوست و مو
مشکلات رشد در کودکان و نوجوانان
نمایش بیشتر بستن
یک حساب کاربری ایجاد کنید یا برای مشاهده سفارشات خود، وارد حساب کاربری شوید.