خرید آنلاین مکمل cla  یا قرص cla

اسید لینولئیک مزدوج یا کنژوگه به گروهی از اسید لینولئیک‌ها می‌گویند که 18 کربن دارند. cla به‌صورت طبیعی در بدن حیوانات نوشخوارکننده وجود دارد.سی ال ای یکی از اسیدهای چرب آزاد است که بدن آن را در حالت طبیعی تولید نمی‌کند. بنابراین لازم است تا با مصرف مواد غذایی حاوی این اسید چرب و همچنین مکمل cla این ماده ضروی را برای بدن فراهم کنیم. از جمله مواد غذایی حاوی cla می‌توان به گوشت، بعضی گیاهان و فرآورده‌های لبنی اشاره کرد.

این اسید چرب یکی از 28 اسید چرب است که از خانواده امگا شش به حساب می‌آید و در چربی‌سوزی تاثیر زیادی دارد. در ادامه آن را بهتر می‌شناسیم.

قرص cla چیست؟

همان‌طور که گفتیم cla نوعی از اسیدهای چرب آزاد است و در چربی‌سوزی تاثیر می‌گذارد. قرص اسید لینولئیک کنژوگه در واقع نوعی مکمل است که برای چربی‌سوزی و کاهش اشتها مورد استفاده افرادی قرار می‌گیرد که می‌خواهند لاغر شوند.

این قرص باعث سیری زودتر از موعد در افراد می‌شود و در نتیجه میزان غذای مصرفی آن‌ها نیز کاهش می‌یابد. سی ال ای همچنین بر سوخت و ساز بدن تاثیر می‌گذارد و از این طریق باعث چربی‌سوزی می‌شود.

مکمل cla معمولا مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد، زیرا این افراد می‌توانند با ورزش و مصرف همزمان قرص سی ال ای علاوه بر چربی‌سوزی، عضله‌سازی نیز کنند.

مکمل سی ال ای به‌صورت قرص، در آزمایشگاه‌ها و از اسیدهای چرب گیاهی و دانه‌های روغنی تولید می‌شود. به همین دلیل این مکمل‌ها با اسید لینولئیک کنژوگه طبیعی کاملا متفاوت هستند، زیرا بدن CLA طبیعی را از گوشت جانوران به دست می‌آورد در صورتی که مکمل سی ال ای از گیاهان ساخته می‌شود. به این دلیل که قرص cla به‌صورت مصنوعی ساخته می‌شود، ممکن است کمتر از حد معمول جذب بدن شود و همچنین عوارضی را نیز داشته باشد.

فروش قرص لینولئیک اسید کنژوگه در داروخانه‌ها بدون دستور پزشک نیز امکان‌پذیر است. اما با این حال در صورتی که تصمیم به مصرف آن گرفتید بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و آزمایشات لازم را انجام دهید. با انجام آزمایشات متوجه می‌شوید که بدن شما به چه میزان cla نیاز دارد و پزشک طبق آن برای شما چنین مکملی را تجویز می‌کند.

بهترین زمان مصرف قرص cla

تحقیقات زیادی در مورد مکمل سی ال ای، نحوه مصرف، زمان مصرف و اثرات چربی‌سوزی آن انجام شده است. در این تحقیقات مشخص شده است که تفاوت در دوز مصرفی به میزان کم نیز منجر به تغییرات زیادی می‌شود.

با توجه به تحقیقات انجام شده، نیاز روزانه یک فرد به چنین مکملی 3 گرم است. بهترین زمان خوردن قرص سی ال ای نیز زمانی است که در حال مصرف وعده‌های اصلی غذایی هستید. افرادی که می‌خواهند لاغر شوند نیز باید روزی 3000 میلی‌گرم از این مکمل مصرف کنند.

مزایای مصرف مکمل cla

از جمله مزایای مصرف قرص cla می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

• افزایش متابولیسم
• از بین بردن چربی‌های زیر جلدی
• کاهش اشتها
• افزایش توده‌های عضلانی
• مصرف این مکمل باعث می‌شود تا سیستم ایمنی افراد تقویت شود. در نتیجه این افراد کمتر از دیگران به سرطان و بیماری‌های قلبی دچار می‌شوند.
• گلبول‌های سفید نیز با مصرف چنین مکملی افزایش می‌یابند. به همین دلیل سیستم ایمنی قوی‌تر می‌شود و بدن در برابر بیماری‌های زیادی مقاومت نشان می‌دهد.

عوارض مصرف کپسول cla

همانطور که می‌دانید مصرف بی‌رویه تمام مکمل‌های لاغری می‌تواند عوارضی را به همراه داشته باشد. سی ال ای نیز از این قائده مستثنا نیست.

مصرف روزانه مکمل cla به میزان 3 گرم می‌تواند در چربی‌سوزی و کاهش وزن تاثیر داشته باشد. با این حال مصرف بیش از 3 گرم برای بدن مضر است و عوارض جانبی زیادی را به همراه دارد.

• مصرف بیش از اندازه قرص cla باعث می‌شود که سطح پروتئین واکنشی C افزایش پیدا کند و در نتیجه التهاب در بدن نیز بیشتر می‌شود.
• کپسول cla منجر به افزایش آنزیم‌های کبدی می‌شود و در ادامه آسیب و التهاب بافت کبد را به همراه دارد.
• با مصرف طولانی مدت چنین مکملی چربی مفید بدن یعنی HDL نیز کاهش می‌یابد و بعد از گذشت مدتی سلامتی فرد به خطر می‌افتد.
• همان‌طور که در بالا اشاره شد باید این مکمل را زمانی مصرف کنید که یک رژیم غذایی مناسب دارید. در غیر این صورت بدن نسبت به انسولین مقاومت پیدا می‌کند و در نتیجه قند خون افزایش می‌یابد.
• مکمل سی ال ای باعث می‌شود تا برخی از افراد به سندروم متابولیک دچار شوند. یکی از نشانه‌های این سندروم شکم بزرگ و چربی‌های دور کمر است. در صورت ابتلا به سندروم متابولیک فرد به مرور زمان به دیابت نیز مبتلا خواهد شد.
• از دیگر عوارض جانبی مصرف قرص cla می‌توان به حالت تهوع، استفراغ، معده درد، اسهال و سایر بیماری‌های گوارشی اشاره کرد.

این عوارض فقط برای مکمل‌هایی است که حاوی سی ال ای هستند. بنابراین درون گوشت و سایر مواد غذایی که به‌طور طبیعی اسید لینولئیک کنژوگه دارند، چنین عوارضی مشاهده نمی‌شود.

با توجه به موارد گفته شده بهتر است تا از منابع طبیعی cla استفاده کنید و در غیر این صورت سعی کنید تا زیر نظر نظر پزشک و با مشورت او به مصرف چنین مکملی بپردازید.

از جمله منابع طبیعی حاوی سی ال ای می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

• بعضی از دانه‌های روغنی
• گیاهانی که برگ سبز دارند.
• شیر گاو
• ارگان‌های داخلی حیواناتی مانند گاو و گوسفند
• گوشت قرمز از جمله گوشت بز، گاو، گوسفند و گوساله
• پنیر چدار
• مرغ
• پنیر
• کره

مقدار cla در هر یک از مواد غذایی گفته شده متفاوت است. به عنوان مثال در گوشت گاو 4.3 میلی‌گرم در هر گرم از چربی کل، CLA وجود دارد.

چربی سوز cla

با توجه به تحقیقات انجام شده سی ال ای از چربی‌های ترانس است. با این حال مصرف آن در افرادی که ورزش می‌کنند باعث کم شدن اشتها می‌شود. همچنین این مکمل می‌تواند از جذب کالری‌های اضافی جلوگیری کند.

قرص cla اجازه نمی‌دهد تا در بدن چربی‌های اضافه تولید شوند و تجمع یابند. این مکمل با تحریک چربی‌ها و انجام عمل چربی‌سوزی باعث می‌شود تا چربی‌ها بسوزند و در نتیجه از سوختن آن‌ها انرژی تولید خواهد شد. سی ال ای با تاثیر بر سیگنال‌های چربی‌سوزی یا همان متابولیسم بدن می‌تواند در کاهش چربی‌های زیر جلدی فرد موثر باشد.

در کنار مکمل‌های سی ال ای می‌توانید ال کارنتین و سایر چربی سوزها را برای کاهش وزن استفاده کنید.