مکمل بهبود باروری بانوان و داروهای کمک باروری
ناباروری یکی از مشکلات رایج است که حدود 15 درصد از زوج‌ها با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. روزانه تعداد زیادی از زوج‌های مبتلا به مشکلات ناباروری به مراکز بهبود باروری مراجعه می‌کنند و با صرفه هزینه‌های زیاد در آرزوی پدر و مادر شدن هستند.
اما توصیه ما به شما این است که در صورت ابتلا به این مشکل، سریعا به مراکز درمانی مراجعه نکنید. چرا که این مراکز هزینه زیادی را در قبال درمان شما دریافت می‌کنند و همچنین علی رغم صرف هزینه بالا، احتمال بهبود ناباروری شما ممکن است افزایش پیدا نکند.
یک راه آسان‌تر و به صرفه‌تر برای انجام این کار وجود دارد و آن هم مصرف مکمل‌ها و مولتی ویتامین‌های بهبود بارداری است. توصیه می‌شود ابتدا برای مدت زمان مشخصی به مصرف این مکمل‌ها بپردازید و سپس در صورت جواب نگرفتن به درمان‌های دیگر مراجعه کنید.
به همین منظور در ادامه تعدادی از مهم‌ترین مولتی ویتامین‌ها و مکمل‌ها را بررسی می‌کنیم که می‌توانند تاثیر مثبتی در بهبود ناباروری شما داشته باشد، پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
مکمل و مولتی ویتامین‌های مفید برای بارداری
آنتی‌اکسیدان
آنتی‌اکسیدان‌ها مانند فولیک اسید و زینک، باروری را در بانوان و همچنین آقایان بهبود می‌بخشند. آنتی‌اکسیدان‌ها، رادیکال‌های آزاد بدن شما را که می‌توانند به سلول‌های تخمک و همچنین اسپرم آسیب برسانند از بین می‌برند.
در یکی از تحقیقاتی که روی 232 نفر از خانم‌ها انجام شد، آمار نشان داد خانم‌هایی که مقادیر بیشتری از فولیک اسید مصرف کرده بودند، شانس بیشتری برای باروری و زایمان سالم داشتند.
مواد غذایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل‌ها و دانه‌ها سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های بسیاری مقوی و مفیدی مانند ویتامین C و E، فولیک اسید، بتاکاروتن و لوتنین هستند.
مکمل فیبر
مصرف فراوان فیبر به بدن شما کمک می‌کند از هورمون‌های اضافه پاک شود و قند خون را متعادل نگه می‌دارد. انواع خاصی از فیبر می‌توانند به خارج کردن استروژن اضافه از بدن کمک کنند.
فیبر حل شونده موجود در مواد غذایی مانند فیبر موجود در آووکادو، سیب زمینی شیرین، جو دو سر و میوه‌ها حاوی مقداری پایین‌تری از پروژسترون هستند.
از این میان، فیبرهای حل شونده موجود در میوه‌ها، میزان استروژن کمتری در خود دارند. به نمونه‌هایی از مواد غذایی با فیبر بالا دقت کنید:
-
غلات
-
میوه‌ها
-
سبزیجات
-
لوبیا
مقدار مصرف روزانه مجاز فیبر برای خانم‌ها 25 گرم و برای آقایان 31 گرم است. علاوه بر این، تحقیقات نشان داده‌اند که 10 گرم مصرف بیشتر فیبر غلات، خطر ابتلا به ناباروری مربوط به تخمک گذاری در بانوان بالای 32 سال را 44 درصد کاهش داده است.
پروتئین و بهبود باروری
پروتئین سومین مورد این فهرست برای بهبود باروری بانوان است. به‌طوری که جایگزین کردن بعضی از پروتئین‌های حیوانی (مانند ماهی، گوشت و تخم مرغ) با منابع پروتئین گیاهی (مانند لوبیا، آجیل و دانه‌ها) رابطه مستقیمی با کاهش خطر ابتلا به ناباروری دارد.
تحقیقات نشان داده‌اند زمانی که 5 درصد از مقدار کل کالری‌های مورد نیاز بدن به جای پروتئین حیوانی از پروتئین گیاهی تامین شود، خطر ابتلا به ناباروری تا 50 درصد کاهش پیدا می‌کند.
بنابراین سعی کنید مقادیر پروتئین‌های موجود در رژیم غذایی خود را با سبزیجات، لوبیا، عدس، آجیل و ماهی‌های کم چرب جایگزین کنید.
آهن
آهن چهارمین موردی است که با مصرف مرتب آن می‌توانید از ابتلا به ناباروری جلوگیری کنید یا در صورت ابتلا به آن، تا حد زیادی بهبود بخشید. مصرف مکمل‌های آهن یا مواد غذایی سرشار از این ماده معدنی می‌تواند خطر ابتلا به ناباروری‌های مربوط به تخمک گذاری را در بانوان کاهش دهد.
بهتر است بدانید تحقیقات انجام شده در سال 2019 نشان داده‌اند که آهن هم (تامین شده از منابع حیوانی) تاثیری برای بهبود باروری ندارد و این آهن غیر هم است که مصرف آن می‌تواند باروری را بهبود بخشد.
توجه داشته باشد که هضم آهن غیر هم برای بدن سخت است و بنابراین بهتر است آن را برای جذب بهتر، با وعده‌های غذایی یا نوشیدنی‌هایی که سرشار از ویتامین C هستند مصرف کنید.
استیل ال کارنیتین
مصرف مکمل استیل کارنیتیل می‌تواند در آقایان به افزایش تحرک اسپرم کمک کند و همچنین این ماده حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که سیستم تولید مثلی بانوان را بهبود می‌بخشد.
علاوه بر این، استیل ال کارنیتین می‌تواند تغییراتی را که بر اثر بالا رفتن سن بانوان در تخمک‌ها به وجود می‌آید، کاهش دهند و در نتیجه باعث می‌شوند بانوان تا سنین بالاتری قابلیت تولید مثل داشته باشند.
خودداری از مصرف اسید چرب برای بهبود باروری
مصرف چربی‌های سالم به‌طور روزانه، از اهمیت بالایی برای بهبود باروری و سلامت کلی سیستم بدن برخوردار است. بهتر است بدانید چربی‌های ترانس می‌توانند به دلیل تاثیر منفی روی حساسیت به انسولین، باعث تحریک ناباروری شوند.
چربی‌های ترانس به وفور در روغن‌های سبزیجات هیدروژنه شده یافت می‌شوند و معمولا کره گیاهی، غذاهای سرخ شده، محصولات فرآوری شده، محصولات پخته شده وجود دارند.
تحقیقات ثابت کرده‌اند رژیم‌های غذایی که میزان چربی‌های ترانس آن‌ها زیاد و چربی‌های اشباع نشده آن‌ها کم است، خطر ابتلا به ناباروری را در بانوان و همچنین آقایان افزایش می‌دهند.
قرص تقویت تخمدان برای بارداری
برای تقویت و بهبود باروری انواع قرص‌های متفاوتی پیشنهاد می‌شود که می‌توانید یکی از آن‌ها را با مشورت پزشک انتخاب و استفاده کرد.
پودر او پی دی فرتو لید او پی دی فارما
کپسول ماکاویت اف مخصوص بانوان یورو ویتال
نمایش بیشتر
بستن
